Kurstermine


MBSR-Kurs:
Mittwoch 27. September - 15. November 2017

Interpersonal Mindfulness, der MBSR-Aufbaukurs:
Montag 25. September - 13. November 2017

Regulärtarif € 320 | Frühbucher €288
Kontakt: ++43 (0)676 878 260 959
Ort: Zieglergasse 98, 1070 Wien

If german is not your given first language, but you have a basic knowledge of it, you are warmly welcomed to join the training also. I would be happy supporting you in english during the training in case it is needed.
In the past, i have been working with mixed mbsr-groups of german and english speaking participants often.
The mandatory preliminary talk can be conducted in english as well.

  • Was ist IM?

    Interpersonal Mindfulness (IM) basiert auf der zwischenmenschlichen Meditationspraxis des Insight Dialogue, der von Dr. Gregory Kramer entwickelt wurde.

    IM bietet die Möglichkeit, die Meditationspraxis an der Stelle zu vertiefen, wo wir sie am häufigsten vergessen: in unseren Begegnungen mit anderen Menschen. Lesen sie weiter

  • Was ist MBSR?

    MBSR ist ein wissenschaftlich anerkanntes Programm zur Stressreduktion und Burn-out-Prävention. „Mindfulness-Based Stress Reduction“ bedeutet „Stressreduktion durch Achtsamkeit“ und wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn bereits in den 1970er Jahren entwickelt. Lesen sie weiter

  • Kursformat

    8 Abend-Termine je 2 ½ Stunden über 8 Wochen. Ein ganzer Übungstag. Vorgespräch. Nachgespräch. Gesamt 26 Stunden. Kursablauf im Detail

Body Scan Meditation

Body Scan Meditation

Wenn du eine der zentralen Übungen in MBSR probieren möchtest, dann mache doch einmal einen Body-Scan, oder eine Achtsamkeitsmeditation so wie sie im Kurs angeleitet werden. Viele meiner Meditationen sind auf  meinem You-Tube Channel öffentlich zugänglich und können von dir jederzeit praktiziert werden.


Leben ist lebendig …

MBSR - Leben ist lebendig
Leben ist lebendig

Leben kann als ein kontinuierlicher Fluss von Veränderungen verstanden werden.
Als Mensch tendieren wir nur allzu gerne dazu, die angenehmen Veränderungen unseres Lebens verlängern, die unangenehmen jedoch vermeiden zu wollen.
In diesem unbewussten Verhalten entdecken wir bei näherer Untersuchung eine stete Quelle für Unzufriedenheit, Angst, Leere, Sorgen und Kummer.


Dein Leben ist jetzt …

MBSR Dein Leben ist jetzt
Dein Leben ist jetzt …

Leben passiert immer von Moment zu Moment. Warum lassen wir es zu, so viele Momente davon zu versäumen?

Wenn du Achtsamkeit praktizierst, dann begibst du dich vom Tun- in den Sein-Modus, indem du die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment lenkst und eine nicht-urteilende Haltung einnimmst, was auch immer passiert. Dies bedingt das unentwegte Üben von Gehen-Lassen, Akzeptieren und nicht Anklammern an das eigene Erleben.

Indem wir uns immer wieder daran erinnern und darauf beziehen, können wir Freude, Verbundenheit und Wohlwollen in uns kultivieren. Dies ist ein wunderbares Geschenk an uns selbst und unsere Umwelt.

Erfahre mehr über Achtsamkeit.


MBSR wirkt …

MBSR wirkt
MBSR wirkt …

Der Erfolg von MBSR, dem weltweit bekanntesten Achtsamkeitstraining, ist vor allem darauf zurückzuführen, dass du während des Kurses erlernst, wie du die Einsichten der Achtsamkeitsmeditation wirkungsvoll in deinen Alltag transferieren kannst. MBSR ist daher kein klassischer Meditations-Kurs, sondern ein ganzheitliches Programm das Elemente von Körperarbeit (sanftes Yoga), Gruppendialogen, Impulsvorträgen und forschendem Fragen miteinbezieht.


Interesse?

Wenn du MBSR, Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeit in dein Leben integrieren möchtest, dann melde dich bei mir für ein unverbindliches Vorgespräch.

Oder probiere doch einfach einmal einen Body-Scan aus. NOW!

Anmeldung/Termine


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