Resonanz

Das persönliche Feedback oder Erfahrungen meiner KursteilnehmerInnen sind mir ein grosses Geschenk! Für den Fall, dass es mir in schriftlicher Form vorliegt, möchte ich es gerne an dieser Stelle mit dem Einverständnis der VerfasserInnen in unveränderter Form veröffentlichen. 

„I’ve been practicing mindfulness and meditation for about 8 years. The course was a positive experience to deepen my practice even further. I was grateful to have the opportunity to be in a small group which lent itself to a close-knit community throughout the duration of the course. Though I was familiar with the concepts of mindfulness it helped me to create more space to explore the connection between my mind, body and heart. One of the greatest impressions it left as an ever expanding learning process was the feeling that I can become „friends“ with my mind. In other words, I don’t have to struggle to control the thoughts that flow continuously from my mind. It is enough to let them be and to be with them within each present moment.

Naturally, the course contributed to the classical benefits of practicing mindfulness like stress reduction, the capacity to strengthen concentration and the ability to reduce my ongoing condition of nervousness. Practicing mindfulness provides me with a stable foundation of handling my everyday situations. The simple act of noticing your breath truly contributes to a deeper calm and sense of confidence.

Thomas Zaussinger’s method and facilitation of the course was sensitive and caring which contributed to an atmosphere that felt safe and supportive. It freed me in being able to focus on the bodily sensations, inner feelings and thought flow throughout each session. I truly appreciated his dedication and commitment.“

Salem, Schriftstellerin, USA, lebt in Wien


Bevor ich diesen Kurs besucht habe, waren mir noch jegliche Meditations- Techniken fremd. Mir war wichtig zu erlernen, wie ich mit mir selbst arbeiten kann, den Blick auf mich selbst richten. Im Laufe des Kurses haben Wörter wie „Achtsamkeit“, „Wahrnehmung“ und „Gedanken“ eine ganz neue Bedeutung gewonnen. Es ist für mich eine sehr wertvolle Erfahrung gewesen, die in jedem Bereich des Lebens anwendbar ist. Achtsam durch die Welt zu gehen und seinen Geist durch Mediation für Achtsamkeit zugänglich zu machen. Für mich hab ich eine ruhige Einstellung im Umgang mit meiner Umwelt & Mitmenschen gewonnen, sowie Erfahrung wie ich mich in stressigen Situationen entspannen kann.

Nico, Student, Deutschland, lebt in Wien


Ich hab mich im MBSR-Kurs sehr wohl gefühlt. Die Achtsamkeitsübungen eröffnen mir neue Wege der Wahrnehmung und Selbststeuerung. Es gelingt mir nun besser, mit mir und anderen in Kontakt zu sein – das steigert meine Lebensqualität. Danke Thomas!

Inge, Pädagogin, Wien


Ich genoss den Wechsel von Struktur und Überraschungen, von Erlebnissen und Erfahrungen. Der Kurs war nie langweilig. Achtsamkeit ist in jeder Lebenssituation hilfreich, einfach nur liebevoll bemerken was gerade angenehm, unangenehm, schön ist. Nicht den nächsten Augenblick mit Gedanken verschwenden, die gar nicht wichtig sind, gedacht zu werden.

Brigitte, Pädagogin, Wien


Ich durfte erfahren, was sich hinter dem Begriff Achtsamkeit tatsächlich verbirgt und versuche, diesen nun häufiger in mein Leben zu integrieren.

Barabara, Pädagogin, Wien


Zu lernen, den Moment mit Achtsamkeit zu erleben schenkt ein grosses Stück Freiheit – Gefühle, Gedanken sind gut – jeder Gedanke ist willkommen und „darf“ sein! Genau so sollten wir uns als Menschen begegnen.

Edith, Sozialarbeiterin, Niederösterreich


I liked the joint practices and the fact that we had to practice regularly at home. Without this framework i could not have done it. I also liked the spacious room and the relaxed atmosphere. The small group exercises where really nice. All in all, thank you for your time and energy, i appreciate it. It has been helpful.

Edit, Ungarn, lebt in Wien


Der Kurs bietet die Einsicht, dass man MBSR nicht allein im „Do it yourself” Verfahren lernen kann. Sich in einer Gruppe mit Fremden zu öffnen ist schwierig, aber sehr bereichernd. Thomas sorgt durch seine Kompetenz und Empathie für eine sehr positive Erfahrung. Vielen Dank für diese Kurserfahrung.

C.G.


Dieser MBSR Kurs ist der perfekte Einstieg in die Welt der Achtsamkeit. Ich möchte nicht abstreiten, dass jemand das alles selbst erlernen kann, aber aus meiner Erfahrung geht es viel schneller, leichter und einfacher, indem man diesen Kurs besucht.

S.Z., Student, Innsbruck


Trotz Erfahrungen und Vorwissen zum Thema, hat mir der Kurs aufgrund des Aufbaus und der ständigen Motivation das „Dranbleiben” ermöglicht, mich an die mehr oder weniger regelmässige Praxis herangeführt, wofür ich sehr dankbar bin. Aus diesem Kurs unverändert raus zu gehen ist unmöglich.

K.V, Gesundheitswesen, Wien


Besonders hilfreich war die Erfahrung, dass über die Beobachtung des Atems, Körper und Geist beruhigt werden und es gelingen kann, sich selbst, sowie die Vorgänge in einem selbst zu beobachten und so auf eine Metaebene zu gelangen, von der aus betrachtet alles viel entspannter ist.

A.G, Gesundheitswesen, Wien


Ich fühle mich mehr denn je dazu ermächtigt, mein Leben zu leben, wie ich es möchte. Mein Kopf bestimmt nicht mehr mich. Und plötzlich habe ich das Gefühl, Zeit bekommen zu haben, wenn mir die Strassenbahn vor der Nase wegfährt. Wunderschön!

J. D., Wien


Ich habe viele Jahre meines Lebens und auf verschiedene Weisen zu erfahren versucht, was der Weg der Meditation bedeutet und nie Zugang gefunden. Hier – in diesem Kurs, mit MBSR, konnte ich zum ersten mal die Türe öffnen und verstehen; den weit verbreiteten Irrtum vergessen, Meditation wäre „frei-sein-von“. Es ist so wohltuend, all das sein zu dürfen, das ich bin, wie ich fühle und das neugierig zu betrachten und liebevoll anzunehmen. Ein schöner Weg voller Höhen und Tiefen, der Mut erfordert, …… und mir Mut schenkt.

Hu. Ch., Wien


Die 8 Wochen Kurs waren für mich eine spannende Reise zu wenig bekannten Gebieten in meiner Wahrnehmung, immer sicher begleitet vom Reiseleiter Thomas. Jetzt geht es alleine weiter und ich bin neugierig, was noch zu entdecken gibt.

Eva, Wien


Sehr angenehme Arbeitsatmosphäre. Thomas war sehr um jeden einzelnen Teilnehmer bemüht.

Anonym, Wien


Du bist sehr einfühlsam, gehst sehr achtsam mit den Teilnehmern um. Das war mir am Anfang fast ein bisschen zu vorsichtig, ich habe es aber im Laufe der Zeit des Kurses sehr zu schätzen gelernt!

M.F, Wien


Der Kurs hat mir geholfen, etwas mehr zu mir zu finden, Ist-Zustände wahrzunehmen und zu akzeptieren, tiefe Entspannung zu finden und Verhaltensmuster in Frage zu stellen.

Anonym


Der Kurs bietet sehr gute Rahmenbedingungen, um die Grundlagen der Aufmerksamkeit, den Stressmechanismus und Umgang mit Stress zu erlernen. Thomas macht dies sehr gut und beantwortet auch schwierige Fragen zu dem Thema Aufmerksamkeit und Achtsamkeit, sodass einem die Prinzipien der Stressbewältigung klar werden. Thomas führt die Kursteilnehmer im richtigen Tempo an all diese Themen heran.

A.A., Wien


Ein Gefühl ist entstanden, dass vor einer stressigen Situation eine Art Blase entstanden ist, die schützt. Diese Blase umgibt mich, wann immer ich auf den Atem achte.

Anonym, Wien